ペース感覚を磨きたい....
昨日は月２回の練習会
相変わらずカンカン照りの川沿い.
120分LSD!!
と意気込んでいたのは前の晩まで
集合してから待ち時間の間に日が昇って気温が上がっていくのが体で感じられました.
む...むりかも...
今日は(同じ練習会に参加している)この人の後ろをぴたっとストーカーしようとついて走るとラップが綺麗に5:40が続く!
おおっ!!サブ4ペース!?
今日はこのまま頑張って10km付いていくぞー!!
...むりでした(´･ω･` )
ここ最近同じ場所での諦め癖が付いちゃいました.川沿いの自販機スポット.
一回そこで休憩を挟むとあとはとぼとぼ戻っていくだけ.
情けない〜泣
ただ自分1人だとばっらばらのペースで走りがちなので有難かったです(^_^)
またリベンジします!!
夕方からは地元サッカーチーム「ツエーゲン」の試合初観戦.
一昨年(だったかな?)J2昇格し昨年は前半調子が良かったようですが今年はいまいち成績が振るわず...
22チーム中21チーム
今回の対戦相手は同じ最下位争い中のギラヴァンツ北九州.
日が落ちてくれば日中よりは少し涼しくなりましたが...
選手も足を攣っていましたね.
やっぱり動くには暑いんだなー.
プロでもやっぱり攣るものは攣るよなーと見ていました.
結果は1対1の同点.
ゴールシーンは思わず沸き立ちますね(^_^)両隣とハイタッチでした!
ちょっとした夏のイベントでしたー.
憧れの舞台!名古屋ウィメンズマラソン
本日はお盆にはちょっと早いですが墓参りジョグ
行きは妹と私で走っていき(3km)
お墓参りを終えたら
運動不足の兄も加えて(片道が限界というので)帰宅です.
6kmで約40分
朝5:30出発でなんとかお日様全開の前にご帰宅できました(^_^)
距離は短めですがお山の上にある墓地目指して登り坂がしっかり入っているのでおっけーとします♪
明日は練習会なので暑くても頑張って距離を走りたい!!(なんかフラグがたったかも...)
FBにもちょこちょこ大会参加の記事を載せるので久しぶりに顔を会わせる人にも
「走ってるんだねー」
とか
「がんばってるねー」
とか言われることがあります.
中には結構マラソンに関心があって色々大会のことを聞かれる場合もあります.
30代を目前に健康を気にするようになったんだねー
って学生時代の同級生とかと笑って話したりしています.
他にも昔はしなかった貯蓄の話であったり運用の話であったり介護の話であったり(←これはまだまだなんですけど)住宅の話であったり...
オトナになったなーと笑
もちろん学生の時のようなくだらない話もたくさんしますけどね♪
そんな中で私がプレゼンするのはいつもこの２つ!!
エイドステーション
と
こんなヘタレランナーですがやっぱりそれでも懲りずに大会に出る理由第1位はその達成感!!
走っている最中が辛くても(ヘタレて歩くことも多いですが;^_^A)ゴールしたぞーって感覚をまた味わいたくなるんですよね.
勝ち負けじゃないから(自分のPBと競うことはあっても,もっと頑張れたんじゃないかと後悔することはあっても)ゴールまで辿り着いたことで自分を褒めてあげられます♪
でもこの達成感て言葉ではなかなか伝わらない!!
なので前述したこの２つなのです笑
■エイドステーション
まだ片手で数えるくらいしかフルマラソンを走っていない私ですがいつも楽しみはエイドステーション♡
どこに何があるのか事前にしっかりチェックしてなんなら手に書いて走ってます.
•和倉万葉の里マラソンののとま丼
•黒部名水マラソンの塩ソフト
•金沢マラソンのゴーゴーカレー
あとは果物であったり押し寿司であったり饅頭であったり
これらがどれだけ美味しかったか!!アピールするのですがこのプレゼンはあまり上手くいった試しがありません...
大体は
「よく走ってる最中に食べれるね」
とこんな感じです....
※私はまだ出場経験ありません
ただ憧れの名古屋ウィメンズマラソン!去年参加された方のブログもたくさん読んでイメージトレーニングをしているばかりです笑
完走してイケメンにティファニーを付けてもらうイメージ!!
で,
意外とこの名古屋ウィメンズの話をするとリアクションがいいことがわかりました.
女性の憧れティファニー!!
おもてなしタキシード隊!!
舞台は名古屋!!(←大都会!!)
惹かれますよねー♡
きっかけはなんであれ仲間を増やすべく布教活動中です(^_^)
そんな私も来年の3月には出場したい!!
2017の宿泊付きエントリーを待っていました.
しかし昨日突如FBで知ったNIKE＋の先行エントリー.
先着という言葉に大慌てでまごまごしながらも無事にエントリー!!
←前置きが長々しくなりましたがこれが本題なのです笑
名古屋ウィメンズマラソン走れることになりました!!
(条件がナイキのシューズで大会参加することなので当日うっかり別のシューズを持っていかないことを気をつけます)
今年も昨年同様の暖冬で雪が降らないことを祈るばかり...
(金沢が雪で埋もれませんように...練習できなくなる....)
富士山登山【準備編】
今朝は久しぶりの平日朝ラン!
と思い起床5:20
10分で準備をし玄関に行くとちょうどワンコのお散歩に両親が出発するところでした.
お散歩大好きな我が家のワンコ.
いつも散歩前は大興奮です.
私と違って朝起きもなんのその.
飛び出す勢いで出発していきます笑
朝から元気だなーと見送りつつ逆方向へ
河川敷まで出たところでしゅっぱーつ
1時間ほど走れるなーと走り出したものの....
2kmでガーミンをストップに.
歩こう.
お散歩に切り替わってしまいました(´□`;)
もう少し走っていたら無理矢理にでも(身体の)電源が入ったのではないかな...
ヤル気スイッチよー目覚めよー
土日必ずがんばります(>_<)
暑くて(いつも以上に)スピードあがらなくても!
さてさて
今週末私にしては珍しく色々予定が盛りだくさん...
その中で北海道旅行&富士山登山の準備をせねば...
いつも思います.
なんでこんなにぎりぎりになるのぉぉ(>_<)
8月はお仕事もそんなに忙しくなくほぼ定時で帰れるので本日足りないものの買い出しに行ってきます(´□`;)
そのために備忘録も兼ねて準備編です.
おそらく富士山から帰ってきて色々足りなかったという反省回が入ると思いますが苦笑
まず初めに
■気持ちの準備
富士山登山がどれだけキツイのか.
結局身をもって体験してくる訳なのですが
登頂率5割とも言われてますし一方で老若男女皆様毎年30万人もの人々の登っているこのお山.
標高3,776m
ただしスタートは5合目から.
今回は一番初心者向け(?)吉田ルートです.
登りの所要時間約6時間10分
下りの所要時間約3時間30分
標高差約1,450m
往復距離約14km
うーん...
6月に参加した立山山麓トレイルラン
ミドルコース14km
累積標高差1,350m
昨年5月に参加したTOGA天空トレイルラン
ミドルコース26.4km
累積標高1,672m
うーんこういう比較が正しいのかよくわからないのですがなんとなく行けそうな気もする...
あとは高山病に気を付けて深い呼吸を意識して登っていきたいです(^_^)
■持ち物
まず
【今回のツアーに付いているもの】
•富士山安全ツアーガイドブック
•バスタオル
•フェイスタオル
•ミネラルウォーター(500ml)
•軍手
【購入済みor家にあった】
•トレッキングシューズ←今後立山や白山にも登ると期待して今回購入済み
•ザック←お父さんの
•ヘッドランプ←シューズに便乗して勢いで購入済み
•レインウェア←上は以前買ったモンベルの.下は...ボードウェアで代用する予定です.
•スポーツタイツ←ラン用の中でも生地がしっかりめなやつ
•トレッキングポール←これもお父さんのを借りる
•日焼け止め←若干の今更感...もう真っ黒なんですが
•ティッシュペーパー
•ソックス•ネックウォーマー•ニット帽
←この辺りもボード用を流用
•ザックカバー←ごみ袋で代用予定
必要なものはなんとかなりそうです.
【ドラッグストアで購入しておくもの】
•行動食←チョコやナッツなど?いくつかマラソン用のジェルとパウダーも
•ボディシート
•耳栓
•アイマスク
•歯磨きガム
•ウェットティッシュ
環境が変わると眠れない!!ってこともないんですけどちゃんと身体を休めれるようにはしたいですよね(>_<)
こちらのサイト様で大変勉強させて頂きました.
今回のためにアウトレットモールで購入してきたTHE NORTH FACEのトレッキングシューズです.
個人的に茶色とピンクの組み合わせ大好きなので気に入っております!
長く大事に愛用していきたいです(^_^)
富士山登山【導入編】
昨日は帰宅後6:30から40分ジョグ
出足からいきなり上り坂.
少し日はかげっていましたがまだまだ暑く2kmほどでTシャツもびしょびしょ;^_^A
7時過ぎにはしっかりと日も落ちてやっと走りやすい気温になりました.
川沿いコースに入ったのですこーしだけ涼しい風も感じることができました.
今までだらだらーっただ走ることが多かったのですが最近は最後にWSをいれるようにしております.
刺激になりますね.ぴりっと締めることができるような気がします^_^
その後のご褒美
辛いものは好きじゃないですが酸っぱいものは大好物ー!!サイズが缶コーヒーと同じなのでより凝縮されている気がします笑
さてさて
「いつか」
と思っていることっていつかいつかとなかなか実現されないことが多いです.
ただ,何か一つきっかけがあれば意外とスムーズに計画が進んでいくもので.
そのきっかけとは...
20代最後の年に乗ったこと!!笑
些細なことなのですが節目としてきっかけになるには十分でした.
4月高校時代の友人よりラインがきました.
以前から「いつか」富士山登りたいねーと話はしていた友人です.
友人「30歳になる前にそうだ富士山に登ろう企画を立てようと思う」
即座に便乗(=ﾟωﾟ)ﾉ
20代最後の思い出作り
20代最後の挑戦!!(←ちょっと大げさですね苦笑)
(高校時代の友人たちともかれこれ10年以上の付き合いになるんですね....なんか感慨深い...
高校時代100人も友達出来なかったけど富士山の上でおにぎりを食べてきますね)
とはいえ私は地方在住.
富士山登山に参加するには一度東京に出てーと考えると富士山五合目までも遠い...
加えて富士山登山道が開通しているのは7月上旬から9月上旬の2ヶ月ほど...
むむむ...スケジュール調整が第0関門か...
と考えを巡らせたのですが
一つチャンスがありました!
家族旅行@北海道!
普段一年に一度とれる一週間休暇は寒〜い外に出たくなーいという理由で私は2月にとっておりました.
しかし今年は8月のお盆に祖母と一緒に北海道旅行に行くことになりましたのでそこにぶつけております.
東京での乗り換えがあるぞ...
ちゃーんす!!
ということで北海道からの帰路,家族とは東京でのおさらばし友人宅で一泊.
翌日から富士山登山への日程と相成りました♪
かくして高校同級生4人による富士山登山計画はスタートです.
ちなみに全員登山経験ほぼなし;^_^A
(ビギナーの富士山登頂率は50％っていう数字を見てややびびっております)
経験者なしということでツアーを選択しました.
クラブゲッツ
ガイド付き•女性安心宣言
8/14-15 山小屋8合目一泊プランです
待ってろよー!!日本一の山ー(=ﾟωﾟ)ﾉ
また富士山登山の準備編等々書いて行けたらと思いますが
またこれは持っていった方がいいなどアドバイスありましたらよろしくお願いします(^_^)
倍率の壁
金沢マラソン抽選結果待ちの時に書いた記事
高額当選してもうまく使えない!
私の場合確実に堕ちていく!!
と言っておきながら
結局今回購入してしまいました笑
初購入!
サマージャンボ宝くじ(=ﾟωﾟ)ﾉ
今回も特に買う予定もなかったのですが最終日7/29に思い立って滑り込み購入.
一週間ほど億万長者への夢をみます笑
連番だと見た瞬間に
「あっ全部ハズレだ」
てわかっちゃって夢がない気がして
バラにしたのですが
CMで言っている
「最高7億円」
て前後賞あわせてのことだったんですね;^_^Aそもそもの仕組みを理解してなかった....
いやいや5億円あたれば十分です笑
意外と抽選日がすぐそこで夢見るワクワク期間が短いものですね...
ともう１つの倍率の壁は
■東京マラソン一般エントリー
終えました!
大学時代の友人2人にご案内した結果エントリー手続き完了したとのこと♪
(以前一緒に葛西臨海公園ナイトマラソン10kmに参加したことがあります)
2人とも当選すればこれが初フルマラソンとなります(^_^)
3人が一緒に当選するのはなかなかに難しいですが友人の初フルは応援したいですねー♡
この中の誰か当たるのか
はたまた全員外れるのか
もしかしてミラクルで全員当たっちゃう!?
結果は9月中旬ですね!
【久しぶりの】野沢トレイルフェスに行ってきました【更新】
最後に更新したのが7/16
二週間ほど間が空いてしまいました;^_^A
その間に岩手旅行を挟んだりしつつ.
岩手旅行&三大麺レポしなきゃと思いつつ.
ご無沙汰でございました(>_<)
さてさて
昨日7/30(土)は野沢温泉まで遠征してきました♪
野沢トレイルフェス
ロングコースは28km
今回私たち(例によって妹さまとの参戦です♪)はショートの12kmです.
この12kmのショートコース.
なんといっても一番の特色は
標高1,400mからのダウンヒル!
とにかく下り!
これの黄色い部分だけです笑
ゴンドラで15分かけて登りましてすこーしアップもありますがダウンダウンダウン.
トレイルのつらーい登りを端折った美味しい所取りのコース!(と最初は思ってました...)
ショートはスタートが13:00ということで割とのんびりと朝7:00に出発です.
車で約3時間半.
途中SAや道の駅に寄り道しつつ11:30に野沢温泉に到着しました.
受付会場ではちびっこ達のストライダーレースが行われていました.
上手な子たちはすごいスピードで下りていくし怖がりながらも一生懸命ゴールに向かっている子たちの姿も眩しかったです♡
ケバブやクレープが車販売されており芝生の上にはテントがはっており本当に小さなフェス会場となってました.
11:30ゴンドラ乗り場(長坂駅)からゴンドラに乗ること15分.
途中ロングコースを走っている方々の様子が見えました.
中間駅を経由し標高1,400mやまびこ駅に到着.既に沢山の人々が集まっていました.
実は今年の冬ボードをしに2回来ているこのスキー場.やはり冬と夏では表情が全然違いますね.
花が咲いていたり木と木の間にはハンモックが吊るされていたりのどかーな雰囲気でした.
12:30にブリーフィングが行われました.
コースの特徴等とてもわかりやすく説明して頂きました.
13:00スタート.
下りなのでとにかく周りのスピードが早いです.
今まで参加したトレイルとはすこーし雰囲気が違いますね;^_^A
びゅんびゅん進む.自分もいつもより早いスピードになっている気が...
ブリーフィングの時に「上体は後ろに反らさずに腹筋を使って」と言われていましたがどんなに呼びかけても私の腹筋は応えてくれませんでした(´･ω･` )
筋力不足...反省ですね...
前半はふかふかな道が多く膝に優しい感じがしました.
後半になると急な斜面が増えて私のへっぴり腰も増えてきます笑
加えて走り始めて40分ほどで急に曇りから雷雨へと天気が変わりました.
足元が滑りやすくなり「ひぇー」と叫びながら進みます;^_^A
ほぼほぼ下りのコースですが8km付近で一か所激坂がありました.
びっしょびしょになりながらゴール.記録証を受け取って預けていた荷物をゴミ袋のまま受け取り(雨の中だったのでとても助かりました!)受付から3分ほどのスパリーナ(入浴施設)へ.
お風呂で温まることができました.
温泉街にも13の外湯がありますが本当に湯船だけなので泥だらけの汗だらけの身体をキレイにできる公共施設はこの辺りくらいですかね(^_^;)
道の駅にて直売所の桃をゲット.
これで450円!!信州すごい!!
二箱購入しましてご帰宅です.
「お姉さんたちみたいに食べ頃よ」と言う商売文句いただきました(^_^)食べ頃??
この桃!すごくみずみずしくて.でも水っぽいわけではなくしっかりとした桃の味の甘さが素晴らしかったです♪
かぞくにはもう4箱くらい追加で買ってきてくれてもよかったのよと言われましたが笑
下りが好きな方にはたまらない大会ですねー.
個人的には登りがあってこその下りの楽しみ倍増かなーと改めて感じる大会でした(^_^)
急な大雨の中運営スタッフの方々にはいつも頭の下がる思いです.ありがとうございます!
【休日で】平日走らない言い訳はいくらでも作れちゃう【リセット】
と言う表題で内容を書いていこうとしたら前半仕事での凹みと平日走らない言い訳だらけで面白くもない暗ーいいやーな感じになってしまったのでその辺りは全部消去!!
気持ちは今日からの3連休に全力投球(=ﾟωﾟ)ﾉ
3連休リフレーッシュ計画です
本日5時起き.外に出るとまだまだ陽は出ておらずひんやりとした空気(^_^)
さぁ走りに行くぞ!という気持ちにさせるちは絶好に気候でした♪
あっでも走りに行っておりません笑
本日の早起きの理由は....
盛岡旅行です♪
大学の先輩後輩との女8人旅に行って参ります!初の盛岡観光.
もちろん荷物の中にはランシューズとウェア一式,ガーミンも入れて旅ランの準備ばっちりです(=ﾟωﾟ)ﾉ
朝起きれるかな...いや起きる!
るるぶとグーグルマップを使って宿泊ホテルからのコースを考えたり
ネットで盛岡駅周辺のオススメランコースを探してみたり.
折角の3連休.旅行で距離は稼げませんがリフレーッシュしてまた来週から頑張るエネルギーにしてきたいですね♪
(遊び過ぎて月曜に現実に戻ってこれない可能性も高いですが笑)
まってろ盛岡!!冷麺.じゃじゃ麺.わんこそばの盛岡三大麺制覇してやるー♡
