白山白川郷ウルトラのコース下見
本日月に2回の職場の練習会.
いつも通りの集合時間8:45集合にあわせて準備.
車で10分ほどの公園に集合なので8:20くらいに家を出ればよゆーと準備をしていたところ...
7:55同じく練習会参加の上司よりラインが入りまして
「おはよう.今日の集合7:45だよ」
あっ....そういえば先日そんな会話をしていたような...暑くなってきたから1時間早くなるって...
自分のスケジュール帳にも珍しくちゃんと時間いれてたのにそもそもあまりスケジュール帳見ないので書いていたことすら忘れてました(´□`;)
スケジュール帳の意味とは...存在意義とは...
公園スタートの川沿い10km(5km地点での折り返し)コースなので8:45に行って20km走る方々の2本めから参加しようかなとも思ったのですが
ラッキーなことに自宅が練習コースの2.5km地点にあるので急いで準備してそこから合流することにしました.
ばったばたに準備をしウェストポーチにお金とポケットティッシュを入れスマホとガーミンを持って川べりにて待ち伏せ.なんとか上手く合流することができました笑
何人かの方には
「えっ?いつの間に来てたの??」とびっくりされるくらいスムーズに入り込めたようです♪
やはりこの時間になるともう川沿いは日差しが燦々に照りつけるので「暑いー暑いー」とぶーぶー言いながらも一応本日の60分ジョグと形で完了しました.もう一本走りにいく元気はなしでした汗
その後選挙の投票に.
実は今までめんどくさがってあんまり積極的には行ってなかったのですが今回18歳からの選挙権のニュースを見ながら大人が関心を持ってないことをより一層若い世代に押しつけるのも違うよなーと思いまして行ってまいりました.これからはちゃんと自分の一票について考えたりとか...という少し真面目な話でした.
さて、やっと本題.
ぜひ一度見ておきたい!
ということで本日ドライブがてら走ってきました(^_^)もちろん車でですよー!ホワイトロードは当日以外ランナーさん走れませんもんね.
まずスタート地点の道の駅瀬女まで自宅から50分ほどの道のりで到着
15:45 道の駅「瀬女」
ウルトラマラソンのポスターもばっちり貼ってありました(^_^)
ぶらっと中を物色してスタートです♪目的地は白川郷にしました.ナビで約41km.ほぼフルの距離ですね.
お天気も良く緑に囲まれた景色にテンションがあがります.
左手に渓谷をみながら進み白山一里の温泉スキー場の横を通過.毎年スノボを滑りにきていますが雪のないゲレンデが新鮮でした.
そこからしばらくいくと料金所があり白山白川郷ホワイトロードにのります.
軽自動車で通行料1,400円のお支払いです.
このホワイトロード.以前はスーパー林道という名称で私もそちらの方が馴染みがあります.いつの間に変わっていたのかと調べたら2015年4月なので最近ですね.スーパー林道むかーしに恐らく家族で車で走ったこともあると思うのですが覚えていないものですよね...初めてかってくらい新鮮な気持ちでした.
とにかく続く登り.車でも結構アクセルを踏むので「わー!これを登っていくのかー」とちょっとだけ気が滅入ったりもしました;^_^A
でもそれ以上に!!景色が素晴らしい!!正直私の場合当日はここまで景色に目をやれない可能性もありますので所々駐車場がある度に停まって車からおりて景色を堪能してきました(^_^)目的が単純にドライブになってます笑
16:26アクセルを踏み続け標高782mの蛇谷園地駐車場.
ここから20分ほど遊歩道に沿って歩いて行くと天然の露天風呂•足湯があるそうです.今日は時間が押していたので断念しましたー泣
16:38標高900mふくべの大滝
この辺りから地上に比べると少し涼しくなった気がします.そして空の雲との距離が近くなってきました.
曲がりくねった山道は自分で運転してても車酔いしそうなほどでした.法定速度20kmや30kmの表示を忠実に守りながらゆっくりと進みます.(怖くてそれ以上は出せそうもありませんでした)
17:07標高1445m三方岩駐車場到着.
雲の中かってくらい視界は真っ白.なので最高地点でありながらまったく景色は見えませんでした...
ここからは下り続きです.
17:38白川郷到着
もう駐車場は閉まっておりまったく観光はできませんでした(>_<)あちゃー遅すぎた.飛騨牛を食べるお腹になっていたのに...
しかしホワイトロードの景色を満喫できたので充分でした!
帰りは高速で帰宅しました♪山道を走った後だと高速の直線が楽チンです!
9月の大会は自分の足でこのコースを走り今日とは違う気持ちでちょっと違う景色が見れるのではないかなと思っています.
(必死すぎて何も覚えていないという可能性含むです笑)
あっ最後に金沢帰って焼肉で飛騨牛のリベンジしてます(^_^)
ほるもーん!!
9月の大会決めました！
9月の大会に悩んでいた過去記事
うだうだと悩んで未だどちらもエントリーしていませんでした。
２択で悩む時って
①どちらも魅力的で選べない！どうしよう！という時と
②うーんどちらかと言うとこっちの方がまだいいかなっていう時と
２パターンありますよね
前回の比較していた２大会はパターン②で悩んでいたようです。
決して大会そのものに魅力があるないではなくて琴線に触れるか触れないかみたいな...感覚的な話です。
これ私のお買い物でもよくあることなのですが
店員さん巻き込んで散々ＡかＢかで迷った挙句
「決めた！これにする！」
と言っていきなりＣの商品に手を伸ばす笑
私が悩むときは何かが引っかかっているとき
いくときは直感で決まるから！！！
そして今回も急激に浮上した、そもそも全く予定になかったこの大会
もちろん50ｋｍの部の方です。
いやいや、、、しかし
前回悩んでいたのは金沢マラソンを前にどの30㎞の大会で練習しておくかという話だったはずが...
いろいろな方のブログを読んで
・来年からコースが変わり50㎞の部は今年が最後
・エイドの充実
・関門なしの制限時間10時間
・景色が素晴らしい
おおおーーー
気になってＨＰもみると
・松任文化会館（自宅より30分ほどのところ）で前日受付可能
・霊峰白山を超え、世界遺産を走る
・参加者の声～超えたのは「山」ではなく「自分」だった
あっ私が走るのは50㎞の部ですが、一応初めてのウルトラってことと登りの続くタフなコースらしいので甘めにみてください笑
こういうキャッチコピー大好きです♡
金沢マラソンに落選しふてくされ気味の妹様もまきこんでエントリーです♪
（大会の魅力をアピールするために色々な方の昨年の大会レポを見せてプレゼンしました）
ウルトラマラソンへの挑戦はまだまだ先のつもりでした。
フルの練習をもっとしてタイムをもっと縮めていざ！とエントリーする予定でした。
フルでも後半へたる私ですが....
思い立ったが吉日！
楽しみがまた増えました♡
立山山麓トレイルラン【後編】
今回写真多めです笑
農山村交流センターをスタートあわすのスキー場までむかいます.
この辺りはまだ山道というよりは舗装された緩い登りの遊歩道を走っていきます.渋滞気味ですが周りから飛び出ることも遅れることもなく進みます.
右手にゲレンデを見ながら
木々の間を走るのは気持ちいいですね(^_^)
あわすのスキー場からは山道に入ります.ここからはほとんど登山状態;^_^A全く走れませんでした.
足下は朝までの雨でドロドロー
開けたところで最初の下りです.
足下が悪いのでできるだけ滑らないところを選びつつ前を走る人にならい下っていきます.
そして最初のエイドの百間滑エイドに到着です.
←看板にはクマ注意の文字ー(´□`;)
ここでは水分とバナナ,小梅干しをいただきましたー.
ここにはトイレがありました.(結構キレイなやつ)
エイドのすぐあとには小さな橋が架かっておりその下を流れる小川がきれいでした♡ここで写真撮っておられる方も多かったですね!
←写真スキルがいまいちでわかりづらいですが...
あとはここから1kmとちょっとの瀬戸蔵山まで登りきれば残りの7km弱を一気に下っていきます.
登りも単調ではなく見所が多く滝のマイナスイオンでテンションあがります♪
湧水スポットがありごくごく.自然の冷たさがしみます♡
この辺りは渋滞少なめですが登りにはいると再び列の一部になります.
階段道が続くと足にきますね...できるだけ小幅を意識して登って行きました.
タイムの速い方々はこの辺りも走りで駆け上がって行くんだなーと考えると尊敬しかありません!
登りきったところからもう一息でエイドです.
14kmのコースでエイドが3ヶ所ってだいぶ充実してますよね!ありがたいです!
2つ目のゴンドラ山頂エイドでは
フルーツゼリー!!
冷えているしちゅるちゅるっと食べれて美味しい!!
そして
きゅうりのお漬物!!
塩っけが最高です♡お漬物は大好物なのでここでもしゃもしゃと食べてると妹から冷た〜い視線が...早くしろと...
そうですよね.ここからあなたの大好きな下ですもんね...
ここからが勝負です.いつも下りで置いていかれるので今日は絶対についていってやるんだから!!
と思いながらもあまりにも景色がいいのでスマホでパシャパシャと(^_^)
途中ぬかるみがひどすぎてロープを伝いながらおりたり引き腰でおりてみたり.
あまりに斜面が滑りすぎて悲鳴をあげながら下りていく場面もありました笑
最後のエイドでプチトマトを頂いて2km弱
ゲレンデを下りて妹とともにゴーーール(=ﾟωﾟ)ﾉ
タイム3時間ちょいかけて目一杯楽しんで完走しました♡
豚汁を頂いて交流センターに入るとお団子•そうめんと写真のこれ↓
べっこうっててっきりべっこう飴があるのかと思っていました.
卵の寒天寄せ.
えびすですね.金沢だと他にべろべろとも言うそうです(^_^)知らなかったー.
普段あんまり好んで食べないんですが笑つるるんと美味でした♪
今回は途中お風呂にはよらずに帰宅.
その後家族でそろってお風呂＆宴会施設のある「テルメ金沢」へ!
おそーくなった父の日のお祝いです.
みんなでお風呂に入って宴会のスタートです!
美味しく楽しくご飯を頂いて最後は
その日大変お世話になった立山でした笑
立山山麓トレイルラン【前編】
6/26(日)立山山麓トレイルラン楽しく走ってきました(^_^)当日朝方DNSも頭をよぎっていたのですが行ってよかったー!!
妹との打ち合わせでは5:30出発.
前日準備をしなかった残念な姉は朝4時に目覚ましのアラーム.
窓の外で雨の音がするよー
ドロドロのトレイルかー
あれ雨でも大会って中止にならないんだっけー
いまいちモチベーション低めでした...
というのもお隣富山でのトレイルラン.夏場の暑い時期にちょうどいいと事前情報調査前に勢いでエントリー!
今年第10回の開催にも関わらずネットで調べてもいまいち情報が出てこない...
昨年のランネットの口コミをみると
「トレイルランじゃなくてゲレンデランだよー」
との内容が...
あれー山道じゃないの??ゲレンデ駆け上ってゲレンデ駆けおりるコースなの??
プラス雨の中...
やる気ゲージがマイナスにふれます.
寝てる妹を起こし
「ねぇ雨降ってるよ??」
と伝えるも
「今日の天気予報だとこの後止むから.行くだけ行ってみよう」
とのこと.
天気予報のチェック済み!!抜かりなし!
30分ほどぐだぐだしたものの行くなら腹を括ろうと準備開始!
予定通り5:30出発です.
金曜の飲み会からどうにも寝不足続きの姉(私)は運転する妹の横で爆睡...
申し訳なさすぎる...
1時間半ほどで到着!!
受付をすませ
Tシャツゲットー
まだまだ時間があったのでまた車で一眠り笑
その後妹に
「今日のコースってゲレンデ逆走みたいだよー」
と告げると
「試走の動画見たらちゃんとトレイルだったよ??」とのこと
えーーー
見せてもらったらほんとにちゃんと(?)山の小道を走ってました笑
そうとわかると急にモチベーションが上がるゲンキンな人間です笑
ロングコースのお見送りをし
自分たちの準備も始めます(^_^)
小出徹さんによるコース説明もしっかり聞き
スタートに立ちました(^_^)
←恒例2人だけのシューズ円陣
レースの中身は次回に!!
to be continued です
【補足】
HPの説明によると
コース概要(一部抜粋)
立山は、日本三大霊山の一つです。その麓である今コースは北陸初の森林セラピー基地に認定されている自然豊かなコースです。
ミドル(14km)コース紹介
癒しの清流百間滑から瀬戸蔵山山頂（1,320m)へ一気登りがランナーを苦しめる。
トレラン初・中級者のチャレンジコース。
ほんっとーに自然の気持ちいいコースです!!来年もぜひ出たいと思うほどに
頂上からのパノラマ景色は素晴らしいですし厳しい登りの中でも滝や湧水など見どころ楽しみどころ満載でした♡
第10回目にしてあまりレポ等少なくネットであまり情報が集まらなかった理由は
①定員数が合計600名ほどの小さな大会
②北陸という僻地
③昨年から立山山麓トレイルランと名称が変わりそれ以前は違う名前だったらしい...
ですかね(^◇^;)
やっぱり自分で体験しないことには!!と実感しました.
次回はちゃんとスタートします(=ﾟωﾟ)ﾉ
毎日記録するということ
みなさん普段の練習の記録はどのように残しているのでしょうか??
JOGNOTE?(私は利用していないのでいまいち使い勝手がわからないのですが)
エクセル??
ラン手帳??
アプリ??
ブロガーの皆さんはブログにもしっかりと練習の内容を記録されてますね!
記録をつけておくと日々の反省と励みになりますよねー(=ﾟωﾟ)ﾉ
ちなみに私はガーミンとスマホアプリRantasticです.
走る前にぽちっと押して終わったらまたぽちっと押すだけ♡楽チン×2
私の今までの記録付け三日坊主歴史
ダイエット目的で体重記録アプリをDL→一週間ほどつけたのですがその後いつの間にかアンインストールしてました笑あれいつの間に(*_*)
貯金目的で家計簿アプリをDL→これは完全3日で終了.あれこれもいつの間にかアンインストール...
ランニング手帳はこれ...
毎回こんなに書き込むなんぞ出来ずに5Pで終了
(これ上手な方が使われればとっても機能的だと思うんです!大会のログもつけれるようになってますし!使う人間が残念だっただけで汗)
そんなこんなで【毎日継続】ができない私ですが今一度挑戦してみることに.
練習日誌と体重管理!!
きっかけは知人の人生の大先輩
その方はダイエットと健康のために毎日体重•筋トレ(腹筋.腕立て.ダンベル)•排泄•飲酒の有無等々をノートに記録していっているとのこと
そして5kg減!素晴らしいー
ノートはの左ページに計画
右ページに実績•実数
毎日続けるコツを伺いましたので自分の備忘録として...
【自分の手でつけていくことが大事】
そうすると愛着がわくとのこと.
確かに私も職業柄毎日ノートにつけていることがあります.今や業務には欠かせないノートです!
愛着.確かにわからなくもないかも.
(たまに溜め込んで溜め込んで一気に書いてますが笑)
○毎日ノートを広げておいておく.その横にペンをおいておく
→すぐに記録できるようにしておくこと
○ノートのフォームはその月ごとに書くこと.翌月以降まで書いてしまわないこと→自分の書きやすいようにフォームを変えていけるようにしておく.フォームに自分を合わせるとなると苦痛になる
○蛍光ペンの活用→体重の記録などで更新したところに色をつけていく.一目でわかる
○細かい数字にこだわらないところは簡略化→筋トレも100回やったら○をつける.200回で◎にする.300回で三重丸にする.これも書きやすさと一目でわかるように.
要は
☆ノートを開いた時にパッと見て内容が把握できること
☆自分なりに面倒くさくない方法に変えていく
こう聞くと出来そうな気がしてくるんですよね(^_^)
早速文房具屋さんでノート購入♪
やる気が出るようにかわいいスヌーピーの表紙で♡
その日の体重.ラン.あとお酒を飲んだか飲んでないのか等々
とりあえずやってみる.
自分のやりやすい方法を模索しながら.
まずは一週間(=ﾟωﾟ)ﾉ
【超】9月のエントリーに悩む【ローカル】
10/23の金沢マラソンを前に30kmの大会にエントリーしたい!!
へたれな私はきっと自分一人の練習じゃ絶対に追い込めない!!
30km走のつもりでスタートしても絶対に途中でやめちゃうくらいのデフォへたれです...
ということで現在石川県内の大会2本で悩み中です(´･ω･` )
①マラソンに挑戦する会
②加賀温泉郷寛平ナイトマラソン
①マラソンに挑戦する会
開催日:2016.9.18(日)
距離:フル•30km•20km
参加料:3000円
コース:大豆田大橋を起点に犀川緑地公園（右岸）のコースの内、上流へ１ｋｍ、下流へ４ｋｍ、合計５ｋｍ
（往復１０ｋｍ）の区間を往復します。フルマラソンは端数をプラス。
②加賀温泉郷寛平ナイトマラソン
開催日:2016.9.3(土)
距離:32km
参加料:10000円
コース:菊の湯前広場をスタート、我谷ダム、九谷ダムを通り、林間を走り抜けます。県民の森からは標高350メートルの登りとなり、残り13キロは下りとなります。最後は四十九院トンネルを抜け、あかりが灯る山中温泉に到着します。
かたや川沿いをぐるぐる
かたや温泉地を目指してアップダウンのあるコース
かたや参加費(どの距離でも)3000円
かたや(よしもと芸人をよんで後夜祭もやっての費用含む)10000円
かたや走り慣れた川沿いマイコース
かたや走ったことのない新鮮味の溢れる景色
参加料とコースの面白みと....うーん(´･ω･` )あっちを立てればこっちが立たず??
練習がてら出るのであれば挑戦する会でいいのですが今年初開催のナイトマラソンもキニナルー
しかし加賀の山道,今年はクマが出るかもよーという噂が(´･ω･` )
うーん
熊鈴鳴らしながら走る??ていうかそもそも大勢で人が走っていたらクマさん出てこないんじゃ...
うーん....
飲みつつ考えーの
うーん
飲みつつ考えーの...
考えるのが面倒くさくなるいつものパターンでした(´･ω･` )
もう少し悩みます...
日曜日の夜ご飯
でっかく
インスパイア系
と書かれた看板に惹かれ
龍二郎さん初対面
お腹は空いてましたが一応保険のために小二郎
安定の並の量でした笑
こってりスープに太麺と大量のもやしがからんでうまうまでした(^_^)
突如のラーメンネタ笑
たまにこれを見て食べたならば走らねばならぬと危機感を与えていく作戦です(=ﾟωﾟ)ﾉ
【ジェラートを】木場潟公園でびゅー【求めて】後編
平日に全然走れず完全なる週末ランナーな6月です(*_*)
注:決してDLした麻雀アプリにはまってしまったからではありません...決して...
そして記事も先週土曜の内容を引っ張ります苦笑
きちんと練習内容あげれるマラソンブログ目指したいです(>_<)
さてさて先週土曜日までタイムスリップです...
木場潟公園を抜けると...
田んぼの真ん中を突き抜ける一本道.
Googlemapにで道を確認しながら粟津駅に向かいます
のどかーな線路沿いをぽくぽく走ります(^_^)しかし暑い〜
10kmあたりでコンビニエイドのつもりでしたが住宅地に紛れこんでしまいコンビニが見当たらない...
気温28°Cの中走るのに無計画過ぎたーと後悔.
遠くに見える看板が全て自販機に見えてきます(^_^;)まーぼーろーしー
なんとか自販機エイド発見!!命の自販機!!
す
普通の自販機ですが嬉しさのあまり写真をパシャり笑
マップを確認するとここからMooMoo牧場まで残り2km
思ったより近い!
水分補給してまた田んぼの真ん中の砂利道をぽくぽく
ついに看板発見です(^_^)
牛さんたちもいらっしゃいました!
そしてついにー
求めていたジェラートゲットです♡
1番人気のミルクと私の大好きなラムレーズンのダブルでいただきました♡
オープン直後からたくさんお客さんが入っており知っている人は知っているスポットなのだなーと(^_^)
ここでポケットに入れていた千円札が汗でしなしなになっていたので一生懸命ポケットティッシュで水分をとったのは内緒です笑
元気の素を補給して木場潟公園に戻ります!残り8km
行きとはコースを変えて国道8号線沿いに.(いつでもコンビニに逃げ込めるように)
しかし暑い.アスファルトの照り返しが暑いー
へたれが本領発揮します.
結局そこからとぼとぼ.歩いたり走ったり.
途中自転車に乗った男子高校生数人に「ちぃっす」と挨拶をもらったものの自分相手だと気付かずに反応が遅れてしまいました(^_^;)
通り過ぎ走り行く彼らを見ながら「若いのに感心だなぁ」としみじみ感じたアラサーです笑
後半だらだらでしたがなんとか木場潟公園に戻ってきました.うーんゾンビのようにフラフラと.
とりあえず炎天下20km踏んだことだけでOKにしておきました.(自分に甘いよ...)
さてさてランの後のお楽しみ♪
車で1番近場の木場温泉総湯に向かいました.
が!
お休み〜!?土曜なのに!?やってないのー!?
仕方なしに再度検索をかけて片山津温泉総湯に向かいました.
これが大正解でした!!
↑思っていた総湯のイメージと大分異なる近代的な建物!!
おおっ!!
間違いなく総湯!!ガラス張りでまるで美術館みたいなつくりです♪
お風呂場も全面ガラス張りで面する柴山潟を望める作りになっていました.時間があればもっとゆーっくり浸かりたかったくらいです(^_^)
相変わらずまゆたそらしいばてばてのランでしたがそれでよし!今年の6.7.8月は暑さに慣れること!
去年のデータを見るとこの時期100kmも走っていませんでした笑3ヶ月おさぼりしてたんですね...ありゃりゃ
うーん今年はもう少し頑張れるかな.
